マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

自分への思いやりは意外とできない

皆さん、こんにちは。 カーミンです。 新年になり気持ちも新たになって 抱負を決めた方もいるのではない でしょうか。 先ほど、Yahoo!を見ていたら、 こんな記事を見つけました。 心を強くするための5つのルール この記事によれば、新年に決めた 抱負を達成できる方は8%しかいない そうです。 そこで、体を鍛えることで心は強く なるので体を鍛えることをオススメ しますが、+αでメンタルトレーニングの ひとつである、思考術を変えていく トレーニングも取り入れると更に 強い心を手に入れることができます。 この記事の中であったルールの一つは、 自分への思いやりを持つこと。 人に対しては思いやりの心を持ちなさい というものの、自分に対しては思いやりを 持つということは、あまりしていないのでは ないでしょうか。 でも、自分に対して思いやりが持てないと、 人に対しても思いやりの心は持てないです から、まずは自分への思いやりから心がけて みると良いかもしれませんね。 といっても、なかなか難しいですよね。 もう一人の自分に語り掛けるように すると良いそうです。 ある心理学によれば、もう一人の 自分は幼い子供なので、幼い子供に 話しかけるようにすると良いという こともあるそうですよ。 しかし、これらは全てはアドラー 心理学が元になっています。 今ではトップアスリートも行って いるスポーツメンタルトレーニングも、 社会人で使えるメンタルトレーニングも アドラーの心理学を参考にして作られた ものが多いんです。 マンガでわかりやすく解説してあります。 アドラー心理学をもっと知りたい方は こちら⇓

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そして、アドラー心理学が元に なっているのは、メンタル トレーニングだけでなく、 引き寄せの法則というのも また、アドラー心理学が 元になっています。 引き寄せの法則をご存知の 方もいるかもしれません。 この法則で夢を叶えたという 方も多いですが、これもまた 元はアドラー心理学なんですね。 引き寄せの法則もいろいろ出て いますが、私がオススメなのは、 こちらです⇓

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まずは、アドラー心理学を勉強 して、引き寄せの法則を読むと 共通点がたくさん出てきます。 ぜひ、探してみてくださいね。

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