マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

変化がわかると楽しくなる

皆さん、こんにちは~ 土日は、新しいスポーツクラブで 泳いできました!!!! 水の感覚が違うんですよね。 泳ぎやすいとか泳ぎにくいとか ではなく、水が優しい感じが するんですよね。 ちなみにマスターズの大会では、 (千葉国際水泳場で行われているので、 試験的に試しているのかも)体に優しい 水として、サンプルをくれました。 お風呂に入れて使ってもいいということで、 試してみたんですが、やはり水の感覚が 違うんですよね。 フーミン という水を使用して、千葉国際水泳場は プールを保っているのかもしれないですね。 結構優しい感じがしますしね。 さてさて、新しいプールで泳いでいて、 変化に気づきました!! 大会の時に星奈津美が行っているという ドリル練習を紹介してくれました。 その一つの練習を私もやってみた のですが、このドリルをやると、 肩甲骨が動きやすくなるという ことに気が付いたんです!! ストリームラインからプッシュまで 行ったら、肩甲骨を寄せてから、 横から前へと腕を伸ばしていく というドリル練習です。 肩甲骨がほぐれて動くように なるので、欠かさないで練習に 取り入れたほうが良いかも! こんなに肩甲骨が動くように なるとは思わなかったです。 肩甲骨は脂肪燃焼をさせる ツボがたくさんありますから、 身体も暖まりますしね。 こちらでも勉強できますよ~

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先ほどご紹介したドリルをやるにも 体幹は必要なので、体幹も鍛えて おきましょう。

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