マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

イライラが・・・怒りがたまる・・・こんなときのコントロール

皆さん、こんにちは。 月曜日からイライラや 怒りが・・・・ コントロールすることが 大切なんですが、どうしても なかなか、自分ではコントロールが できなくなることもありますよね。 この間、テレビでやっていたのは、 6数えると良いそうです。 私にとっては効果があるのかは、 定かではないですが・・・ イライラは吐き出さないといけない ですが、これにはやっぱり運動が 一番!!! だと思っているのは、きっと私が スポーツが大好きだからかもしれない ですね。 でも、本当にストレス解消できるのは、 格闘技!!

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格闘技系のエアロビクスというのも ありますよね。 実は、これが一番、ストレス解消に なっていたんですよね。 でも、なくなってしまってやらなく なってしまいましたね。 本当にイラッとすると、パンチや キックしたくなるんですよね(笑) 家でも出来るので、これは良いですよね!!

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こういうのもストレス解消になるかも しれませんね。

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