マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

12.5mまでいく?バサロキック

こんにちは ジャパンマスターズスプリントに ご参加された方、お疲れ様でした 楽しめましたか? 私も昨日、出場してきました そして、合間に中村礼子星奈津美を お迎えし、デモストレーションをして、 ドリルを紹介してくれました 本日も行われていたのですが、本日は もう一人、藤野舞子が来ていますよね 私は背泳ぎが凄く苦手で、かなり スピードが遅いんですよね だから、会場でクールダウンするとき 背泳ぎしていたら、絶対追いつかれて 泳げません 本当に背泳ぎだけはダメなんですよね だから、スタートの時もバサロキックが 12.5mできるなんて不思議で仕方がない(笑) 中村礼子も背泳ぎをやって見せたわけですが、 本当になんで、バサロキックで12.5m、 軽くいってしまい、びっくりでした 背泳ぎも苦手意識を失くそうとして、 練習しているのですが、なかなか 苦手意識取れないですね ぜひ、背泳ぎを1から教えて ほしいくらいです 背泳ぎは良くクロールの逆だよと 言われていますが、全く違う 泳ぎに見えます

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背泳ぎってお腹の力が抜けやすい 泳ぎでもあります。 お腹の力が抜けないようにする ためにはくの字の反対になるような 姿勢が理想的なんですって 背泳ぎ以外の泳ぎもそうですが、 基本のストリームラインって 意外とできないことが多いんですよね

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バタフライのほうでは、星奈津美が 姿勢を作るとき、お腹には力を入れて、 むしろ背筋は丸くすると言っていました そう、全身ピンッとすることが ストリームラインの正しい姿勢 ではないんですね お腹を丸めるイメージにすると 背中を丸めることができます ということで、本当のストリーム ラインはくの字になるように、 背泳ぎはくの字の反対になる 姿勢が正しいといえますね ついでに私がお腹を丸めるという 表現をしたのは、力を入れると いうと、ピンッと伸ばしたり、 呼吸ができないくらい、力を 入れっぱなしにするイメージを してしまう方が多いからです。 お腹を丸めるというと、力を 入れるときは入れる、抜くときは 抜くでメリハリがつき、腹筋が スムーズに動くようになりますよ 私はバサロキック、12.5mできる ようになりたいのと背泳ぎを克服 したいですね 本日もありがとうございました。 そして、お疲れ様でした トレーニング、大会後はこれで 疲れた体をケアしましょう

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