マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

いつもイライラ、いつ、リラックスしているのか??

こんにちは いつもお読みいただき、ありがとう ございます 明日、一日が終わると、もう 水泳の大会が始まります コンディションを整えて いきたいと思っていますが、 意外と整ってない・・・ まぁ、練習もあまりしていない というのもありますが・・・ 股関節痛いし・・・ 更に、常にイライラが・・・ 毎回思うのですが、自分って いつ、心からのリラックスして いるんだろう・・・ なんで、こんなにいっつもイライラ しているのかが自分でもわかりません

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イライラを鎮めるための方法も 沢山調べたし、本もたくさん読んだ のですが、どうもイライラだけは、 鎮めることができないんですよね 今のところ、マインドフルネスが 一番効くような気がします・・・ でも、マインドフルネスもうまく いけばの話なんですけどね マスターするまで時間がかかりそう ですね 常にイライラしていることから、 解放されてリラックスする時間を 増やしたいですね

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