マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

心労と蕁麻疹、身体と脳

こんにちは 本日は午前中で仕事を切り上げ、 病院に行ってきました 2週間に一度、行くのですが、 行くたびに注射・・・ えっ?  なんで病院・・・?? 実は、原因不明の慢性蕁麻疹に なってしまいまして・・・ ずっと通っていて、ようやく 薬を減らすことができた状態です 原因不明の慢性蕁麻疹ってどうして 起こるのか調べてみると・・・ まぁ、ストレスが出てきます・・・ なんでもストレスなんですよね そして、もう一つ。 ストレスによる心労・・・ 自分の気が付かないところで 疲れていたのか・・・ 休んでいるようで休まっていない・・・ 私の中では、あまり疲れている意識は ないんですが、やっぱり疲れているの かもしれませんね ただ、結構、眠りの質も悪いことから、 とれているようで疲れはとれていない ことが考えられるかもしれません そこで、この記事でも紹介している マインドフルネスが登場してくるわけ ですね とはいえ、マインドフルネスもなかなか うまくいかないときが多いんですよね

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身体を休めるよりも脳を休めたほうが 良いらしくそのためにマインドフルネス というのが必要らしいです。 で、病院帰りに本屋によって見つけたのが、 ターザンという雑誌 そこに陸上の福士佳代子という明るく 面白い選手がいるのですが、インタビューに 答えていた記事がありました

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休むということを科学して います ターザンの記事に福士佳代子が 身体より脳のOFFにするということを 書かれていました 身体と脳は繋がっていています そのため、身体が疲れていると 感じた時は、実は脳が疲れているようです そして、脳をオフにするには、 マインドフルネスが欠かせません 心と脳、身体も繋がっているので、 心の疲れもまた、マインドフルネスに よって回復させることができるという ことでもあります また、マインドフルネスは免疫力も つくということなので、メリットは たくさんあります マインドフルネスがもっと うまくいくようにするにも、 毎日、マインドフルネスの トレーニングが必要なのかも マインドフルネスと体幹トレ、 筋トレ、水泳で心も身体も 強くなろう ターザンは電子書籍でもある ようです。

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電子書籍でもマインドフルネスの本が たくさん出ています。その一つがこちらです。

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