マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

すぐ怒る?! イライラや怒りを解明??

本日、朝早くから某番組にて 健康に良いことをやっていた ので見ていました でも、私が興味を示したのは、 来週の予告でした 怒りについてなんですよ テーマが怒り まさに私のこと いっつも、イライラ、怒りが爆発 なんてしょっちゅうなのです 私もスポーツマンですから、 あまり怒らないようにする ためにもメンタルトレーニングを しているわけです 来週の番組で、イライラや怒りに ついてやってくれるとのことで、 他にどんな方法があるのか、知りたい 怒りについてやイライラについても たくさんの本を読んできました だけど、なかなか意識して実行 するのは難しい いつの間にか、イライラいしていたり、 怒りが爆発していたり・・・ 意識するのは本当に難しいですよね これでは、最高のパフォーマンスも できないし、身体にも悪いという こともわかってるのにね 人間ってなんでわかっているのに、 なかなか実行が難しいと思って しまうんでしょう??

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上記のような本も読みました しかし、だいぶ前に読んだため記憶が あまりなく、意外と印象に残る文章が なかったような・・・(失礼) 結局、私には合わないやり方だったのかも しれませんね メンタルトレーニングも自分に 合ったトレーニング法でなければ、 効果はないということなんですね NLPという心理学の基本も本で 読んだりしましたが、これも 私にとってはうまくいきませんでしたね

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なかなか、自分を変えるというのは、 水泳の技術を変えるより難しいもの だと改めて感じました でも、変えていかなければ、 勝負にも強くならないですしね いろいろ試してみて、私にとって 一番、変わったかな?と思えたのは、 結局、マインドフルネスでした 私にとってはマインドフルネスですが、 それぞれ、人には人の合ったやり方が 存在するので、自分で見つけていくのが、 自分が変われるのかもしれません。

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