マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【競泳】ひとつひとつ丁寧にやったほうが速くなります

皆さん、こんにちは。 いつもお越しいただき ありがとうございます。 マスターズの大会に参加 する方であれば、誰もが タイムを縮めるために、 速くなりたいという願いが ありますよね。 私も速くなりたいですし。 だからといってスピード 練習の時にがむしゃらに 泳いでみたり、回転数を 上げてみたり・・・ 速く泳ごうとすると、 プルが速くなったり、 キックが強めになったり しますが、雑な泳ぎ方に なってしまうしまう こともあるんですね。 せっかくスピード練習 しているのに、雑な泳ぎに なってしまっては、速く 泳げるようにはなりません。 だから、速く泳ぐという よりも、まずはゆっくり 泳いで、ひとつひとつ丁寧に 行うことが大切です ゆっくり行って、正しく ひとつひとつ丁寧に 泳ぐことができないと、 速く泳いだときにも 丁寧に泳ぐことが できるようになりません。 例えば、プルにしても キャッチの位置、キャッチの ときの手の向き、長く かくための回し方など ひとつひとつ丁寧に見て いくとこんなにあるんですね。 これらを無視してしまえば、 結局はスピードを上げる 練習をしても意味がない ということになってしまう ので、丁寧に泳ぎましょう。 そして、これらは基本を しっかりできているかと いうことも確認することも できます。 まずは雑な泳ぎをして いないかチェックしましょう。 さて、シーズンオフに なってきましたね。 ということで、この時期に 基礎練習をしっかりしましょう。 そこで、負荷水着で更に 負荷をかけてトレーニング すると、レースで軽い泳ぎが できるようになりますよ。 今の時期のトレーニングに 負荷水着が最適です。

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