マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

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【競泳】大会に参加する人にとっての気持ち「速く泳げるようになりたい」

皆さん、こんにちは いつもお読みいただき、また 訪問してくださりありがとう ございます。 感謝いたします 大会に参加する人にとって、 一番、強い思いというのは、 『速く泳ぎたい!タイムを縮めたい!!』 ではないでしょうか。 私としても速く泳げるようになりたいし、 タイムを縮めたい。 これが私の目標です しかし、元水泳部はやはり 身体が覚えているのか、速くて 圧倒されてしまいます また、毎日ジムに行けるわけ でもなく練習量も毎日ジムに 通って練習する人に比べると・・・ 完全に練習できないんですよね・・・ お仕事をしていたりすると、 毎日、練習の時間をとれなかったり・・・ そんなふうに感じる皆さんも 多いかと思います。 ここで、重要になってくるのが、 短期間でいかに速くなるための 練習ができるかどうか・・・ ですよね? 私も、すごく悩みます でも、大会に参加する度に、 なんだか悔しくなってくるんですよね。 水泳ではなくとも運動部として 活動してきたりすると闘争心も 燃えてきて、絶対に勝つ!! と、強く思うようになります その気持ちこそ、ものすごく 大事で練習にも欠かせない ものです いかに少ない練習で速くなるための 泳ぎができるようになるか・・・ これは、なかなか難しいです なぜなら、まず自分に合った 泳ぎが必要だからです。 自分に合った泳ぎは、誰もが 教えられません。 人、それぞれ違うので、自分で キャッチの練習をしっかりする。 キャッチの練習をすることで、 自分に合った位置を見つける。 その位置が自分にとっての キャッチの位置です。 自分にとってのキャッチの位置だと 楽に速く泳げるようになります。 また、これも自分にとっての位置を 決めておくことで、ゆっくり泳げる。 キャッチの位置がものすごく大事 なんです。 キャッチでゆっくり泳ぐこと、速く 泳ぐことを区別できるようにしておきます その理由は、レース中にどこでピッチを 上げてスピードを上げるのか。 どこで、ペースを落とし、体力を温存 しておくのか。 レースの策略を考えることができるように なります こういうことも日頃から考えながら、 練習していきましょう。 そして、キャッチの位置を把握 しておきましょう。 どのキャッチの位置がゆっくり 長く泳ぐことができるのか。 どのキャッチの位置で速くスピードの ある泳ぎになるのか。 人それぞれちがうので、キャッチの 位置は絶対、これだ!とは言えません。 ご自身で見つけていくしかありません。 ただ、ヒントとしてキャッチの位置と いうと、本当にキャッチの位置だけに 集中してしまうことがあります。 キャッチの位置を探るには、キャッチの 位置だけではなく、腕の幅をどうするのか。 そこも考えてあげられるとGOODです 肩幅なのか、肩幅より広めにするのか、 肩幅より狭くするのかを考えてキャッチの 位置を見つけてくださいね 私も自分に合うキャッチの位置を シッカリ探っていきますね 本日もお読みいただき、感謝いたします ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ シーズンオフの時の練習に最適 タフスーツ、負荷水着です

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