マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

泳いで練習する前に・・・

皆さん、こんにちは。 カーミンです。 先日、泳いでいたら ある話が出てきたので、 今日はその話について 考えていきます。 こんな練習やった覚えが ないという方が多かったので、 皆さんも初めて聞いたという 方はぜひ、これからやってみて 下さいね。 まずは陸トレです。 といっても腹筋や背筋をやれと 言っているわけではありません。 陸上でストロークの練習をします。 立ったら上半身はけのびのように 頭を入れてお辞儀をするように 腰を曲げ、手を伸ばしてそこから ストロークの練習をします。 クロール、平泳ぎ、バタフライは これでやりましょう。 背泳ぎはそのまま立って上に手を 伸ばして行います。 また水の中でもできます。 背泳ぎは水の中で立って 行いますが、クロール、平泳ぎ、 バタフライは肩まで入って、 ストロークをします。 また、肩まで入ってウォーキング をしながらストロークをすると いう練習もあります。 歩きながらだと背泳ぎはあまり できませんが・・・ でも、泳ぐ前にこういう練習で ストロークの動きを確認して いきます。 これをやったことがないと いう方が私の通うジムでは 多かったです。 私はこの練習でしっかりストロークを 覚えないと泳がせてもらえないくらい 大事なもので、しつこいくらいに練習 させられました。 結局、泳ぐ前に立ちながら、または歩き ながらストロークができないと泳いだときは 余計にできません。 私は泳ぎながらストロークの練習をするより、 この練習が大切だと思っています。 しっかりストロークを覚えていきましょう。 シーズンに入ってきました。 レース用の水着のメンテナンスはできて いますか? 水着のメンテナンスも必要です。 水着の機能を活かしつつ自分らしい 泳ぎ方をしていきたいものです。 【レディース競泳水着 mizuno】

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