マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

いつも体に感謝しケアしていますか?

こんにちは、カーミンです。

いつもお越しいただきありがとう

ございます。

本日はメンタルのことについて

お話しますね。

皆さんは毎日体のケアをしていますか?

意外とトレーニング前は入念に

ストレッチや軽く動かして準備を

するのですが、トレーニング後は

あまりケアしない方が多いです。

特にスポーツクラブに通う方に

多いですね。

本格的に選手を目指す方などは、

大事だということを知っているので、

欠かさずに行います。

準備をするときのようにトレーニング後の

ケアも入念にしたほうが良いです。

さて、何故ケアをすることが大事

なのでしょうか?

これも考える水泳と同じで考えることが

必要です。

ちなみにトレーニングよりも体のケアの

ほうが大切だという方もいます。

ケアをすることで疲労回復を早めたり、

固まった筋肉をそのままの状態にすると

凝ってしまってスムーズな動きが出来なく

なり、ケガの元になってしまうんです。

そして、よりその効果を発揮するのが、

やはりメンタルなんです。

身体に感謝してケアを行うことなんです。

ただ、体のケアをしているだけでは

意味がありません。疲労回復も遅く

なります。

メンタルはこういうところでも大活躍

するんですね。

トレーニングができるのも、スポーツ

以外でもそうですが、何かすることが

できるのもこの体があるおかげですからね。

感謝しましょう。

超一流の選手は感謝していますよね。

羽生結弦くんはインタビューでもよく

感謝の気持ちを述べていますね。

そこまで感謝は大切なんです。

感謝を意識し、体にも感謝しましょう。

でも、感謝できるときにしましょうね。

強制的に感謝しようとすると逆に

素直に回復してくれません。

心から感謝できる力を身につけて

いきましょうね。

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