マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【水泳】体幹を安定させてタイムを縮める

皆さん、こんにちは。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

体幹が重要だということは、
この記事でも何度も書いて
います。

本日は水泳の練習をしていた
ときの出来事をシェアします。

前回も体幹の使い方をこちらの記事でも
ご紹介しました。

テレビでやっていたことを水泳の
姿勢も同じだと思ったので、その
ことを水泳仲間にも伝えました。

けれど、テレビでやっていたやり方は
結構難しい・・・

というわけで、いろいろな説明の仕方を
していましたが、なかなかイメージしにくい
ようで・・・

結局、こういう姿勢が良いと言われても
なかなかわからないものですよね。

言われたとおりにやると腰を反ったり、
前かがみになり過ぎたり・・・

どうすりゃいいんだ?!

となってしまうんですよね。

けれど、水泳仲間は最終的にわかった
ようです。

得意な泳ぎが速かったと言ってました
からね。

もし、意識しずらいようでしたら、ろっ骨を
上へ伸ばすことを意識すると良いかもしれません。

皆さん、それぞれ筋肉の弱いところが違います。
まず、正しい姿勢をするには、筋肉の弱いところを
知り、弱いところに力を入れることです。

姿勢を作るにもしっかり気にしてみてくださいね。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

体幹をしっかり鍛えて水泳にも活かして
いきましょう。

基本となる体幹を作りましょう



本日もお付き合い頂き
ありがとうございました。

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