マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【水泳】―自己啓発―メンタル面を鍛える!自分への期待は・・・

皆さん、こんにちは。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

水泳だけではないですが、やはり
メンタル面は最も重要です。

メンタル面を適度な緊張と適度な
リラックス、この二つのバランスが
大切です。

二つのバランスを保つためには、
レゾナンス呼吸法というのを何度か
このブログでもご紹介してきました。

今回は、呼吸法ではなく思考法を
考えていきましょう。

自信を持つことはすごく大切です。

でも、自信を持っているからこそ、
自分への期待をしてしまうんです。

自分への期待をして、良い結果に
ならないこともあります。

レースが、または試合、仕事でも
そうですが、自分らしい、いつもの
やり方ができなくなってしまうのです。

自信を持つことは良いのですが、
期待しないほうが上手くいきます。

他人に期待をしても、他人は期待通りに
動きませんよね。

だけど、他人に期待せずにいると上手く
いくし、自分の思い通りになることが多い
ですよね。

それと同じで自分にもそうなんです。

自分に期待していると、自分の期待通りには、
ならない。でも、期待しないでいると上手くいき、
思った通りになってしまうのです。

科学的にいうと難しいので、私にもわかりません。

だけど、そこが人間の思考の不思議なところです。

第六感とかも関係してくるのかもしれません。

自信を持ちつつも自分に期待せずにいきましょう。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

スポーツでメンタルは鍛えられますが、でも、
それだけでは足りないと私は思っています。

確かにメンタル面も強くなるのですが、
生真面目な方だと、今度は必ず達成する
という意識が強くなってしまい、追い込んで
しまい、そのうちに追い詰めてしまうケースも
少なくありません。

それを回避するためには、やはりスポーツを
やってメンタルを強くするだけでなく、メンタル
トレーニングというものも必要です。

ようやく日本でも知られるようになり、重要視
されるようになってきましたが、まだまだメンタル面に
限っては、日本は発展途上だという印象を受けます。

メンタルトレーニングも身につけてさらにメンタルを
強化させると、より良いパフォーマンスができるように
なりますよ。

メンタルトレーニングの具体的な方法を知りたい



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

本日もお付き合い頂き
ありがとうございました。

疑問やメッセージなどは、
記事のコメント欄やサイドバー
にあるメッセージから気軽に
お問い合わせください。