マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【エクササイズ・体幹】今は本屋でも売り出すくらい重要になった体幹トレーニング!

いつもお付き合いくださりありがとう
ございます。

皆様により良い情報をご提供できる
ように私も勉強してまいります。


※疑問点や悩みなどありましたら、ぜひ、
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ください。

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本日から私も仕事が始まりました。
でも実は、本業がこのブログになって
アフィリエイターになれれば、一番
嬉しいと思っていたりもする(笑)

まだ、それは夢のまた夢ですね。

余談はこのくらいにして、体幹!!

体幹はすごく大切だということを
何度もお伝えしていますが・・・

私の今の本業は書籍を扱っている
物流関係です。

たくさん書籍があって、たまに
この本良いなぁ、読んでみたいなと
思うことがあります。

その中にびっくりした書籍が
ありました!!

体幹トレーニングの本はたくさん
出ていますが、まさかの体幹ローラー!!

本屋で体幹ローラーを売り出すのかと・・・

チューブとかタオルとか、小さいマット
みたいなのとか書籍についてることが
最近、多いですよね。

でも、さすがに書籍に体幹ローラーを
つけるとは思っていませんでした。

書籍の付録なので、本格的なものでは
ないでしょう。

これほどまでに体幹トレーニングって
大事になってきたんですね。

書籍になるくらいですから。

私は道具を使わないで行っていますが、
道具を使った体幹は更に安定感が
なくなりますので、体幹強化ができます。

体幹トレーニングってバランスを崩した
状態であればあるほど、強化できます。

例えば、スクワットでも体幹は鍛えられます。

片足を上げてスクワットすることで、
バランスはとりにくくなります。

そこでしっかりと固定できるかがポイント
なんです。

お腹をしっかりへこまして、丹田に力を
入れることで固定できますが、なかなか
バランスがとれない方は体幹が弱い
証拠です。

私も人の事いえない・・・(^^;)

しっかり体幹を強化しよう。

体幹を強化するとメンタルも強化
できますよ~

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もっと体幹を鍛えたい方向けです。

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