マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【水泳】体幹強化で浮く位置を変える!

いつもお付き合いくださりありがとう
ございます。

皆様により良い情報をご提供できる
ように私も勉強してまいります。

※疑問点や悩みなどありましたら、ぜひ、
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初泳ぎはしましたか?

実は、私はまだ初泳ぎしていません・・・

泳ぎに行きたかったのですが・・・

初泳ぎは木曜日か日曜日に
なりそうです・・・

さてさて、体幹を強化することで、
泳ぐことで、一番変化が出てくるのは、
なんだと思いますか?

もちろん、身体がブレなくなります。

だけど、体がブレなくなるのは、
自分ではわかりづらいんですね。

もっと自分でも変化を感じるのが、
浮く位置なんです。

なぜ、浮く位置はわかりやすいか
というと、背中に水があたる感覚が
違ってくるからです。

肩甲骨周辺が水の中にあった
はずが、水の外に出ている感じが
するというのも変化です。

体幹トレーニングをすると、そういう
変化に気づくんです。



swimming_butterfly


私は背中に感じた水に変化があった
ので、浮く位置が変わったと思って
いました。

更にコーチにもそう言われたので、
確信が持てたので、感動しました。

体幹を鍛えるとそういう感覚も
敏感になるのかもしれません。

身体の感覚というのはとても
大事なので、水を感じてみて
身体とシンクロさせて、身体が
どういう感覚なのか確かめる
ことが大事なんです。

だけど、水を感じるだの身体の
感覚だのわからないと言われる
こともあるんです・・・

そうなってくると、私も答えようが
ないのですが、その時は五感を
鍛えるトレーニングをすると良い
かもしれませんね。

とりあえずは体幹を鍛えていく
ことはスポーツをする上で、
変化をしていくのでやっておいた
ほうが良いです。

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合わせた体幹を作ることが大事です。
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