マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

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【水泳】新春マスターズに向けた練習を

いつもお読みいただき
ありがとうございます。


このブログの読者の
皆様、協力していただいて
いるバリューコーマスの
スタッフ様、A8.NET
スタッフ様に感謝申し上げます。



水泳界はシーズンオフで
基礎練習や筋トレをして
いる方が多いですよね


水泳のマスターズでは2月に
新春マスターズという大会が
あります


そのため、大会のために
練習をしている方も多いのでは


大会に向けて練習するなら、
やはりスピード練習がオススメです


ただ、全て同じペースで速く泳ごうと
すると疲労度が増してしまい、ラスト
でスピードダウンしてしまうことも
あります


というわけで効果的な練習法としては、
25mで泳ぎ、前半の12.5mをイージー、
後半の12.5mをハード、また、前半の
12.5mをハード、後半の12.5mをイージーを
繰り返す練習をすると、駆け引きができるように
なります


駅伝やマラソンもそうですが、終盤に
駆け引きをして、どのあたりでスピードを
上げるかを見ていますよね


駅伝やマラソンと同じように、ここで抜きたい
とか思ったときにスピードが出せるようにして
おくと無駄な疲労をせずにレースができます


また、50mで25mずつスピードを変えて
行うのも良いですよ


新春マスターズの大会に参加する方は、
ベストを尽くしてレースしてくださいね


ちなみに・・・


私は新春マスターズの大会には参加
しません


大会は参加したいなと思いますが、
別の大会を目指します


あとは体と相談ですけどね


一応、女子なので(笑)


女子特有のものもありますので、
それがあると、ちょっと辛いので・・・


私の場合、かなり重いときもあるので、
そこは本当に体と相談です


基本は楽しく無理なく行うことなので、
楽しく盛り上がりつつ、身体をいたわって
練習、レースをしてくださいね


新しいゴーグルで気合を入れるのもよし!↓


コブラウルトラ

VIEW V127MR


いつもお付き合いくださりありがとう
ございます。

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ように私も勉強してまいります。


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