マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【水泳】≪トレーニング≫女性は特にハードなトレーニングは危険!!

いつもお読みいただき、
ありがとうございます。


本日は、風邪気味だったので
これで水泳をやっても余計に
免疫力が落ちるだけだと思った
ので、水泳はできませんでした・・・


体のことをしっかり考えていない
証拠ですね。


将来のオリンピック選手候補は
特にハードな練習をしています。


だけど、その中で問題視されて
いることがあります。


子供のころから練習をハードに
してしまうと成長が止まります。


成長期に成長できなくなって
しまい、骨も強くならないと
言われています。


また、将来、大人になって
子供のころからハードに
トレーニングしてきたものが
蓄積されていき、ケガをしやすく
なることも問題視されています。


野球では特に言われています。


高校までにやり過ぎて、プロに
なったときにケガをしてしまい、
なかなかプロでは試合が出来ずに
終わってしまうことも少なくありません。


また、女性アスリートは月経が止まって
しまうということもあります。


トップアスリートは下手をしたら、6か月
くらいも止まっていることがあるそうです。


もちろん、今は調整できる薬があるので、
医師と相談することもできます。


更に女性で体のことをしっかり労わらないと
いけないのは、子供のころからハードな
トレーニングをすると初経が遅くなり、
骨が強くならないそうです。


月経が遅くなると女性ホルモンがなくなって
骨も強くならないようです。


トップアスリートを目指しているわけでは
ないんだから、大丈夫と思っているあなた!


甘いですよ~!!


女子は極端なダイエットによっても
身体を壊す可能性があります。


極端なダイエットが月経を止めたり、
初経が遅れたりしてしまいます。


女性はモデルを見てこの体型に
なりたいとダイエットするのは良い
のですが、やり過ぎてしまうんです。


最近の若い子は細い子も多いですが、
月経に影響し、ケガをしたり病気に
なったりもします。


月経が止まると疲労骨折にも
なってしまうので、身体のことを
労わりながら、スポーツにダイエットを
していきましょう。


特に水泳は体が冷えやすいスポーツです。
身体を特に労わりましょう。


女性ホルモンを整えることも大事です↓


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いつもお付き合いくださりありがとう
ございます。

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ように私も勉強してまいります。


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