マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

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【エクササイズ・体幹】家でもトレーニングしたいけど、床は硬すぎるし、カーペットは柔らかすぎて体を痛めそう・・・

こんにちは。

本日のテーマは

『身体を痛めずに家で
体幹トレーニングを』

です。




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家でトレーニングをしたいけど、
床でやったら、身体を痛めたり
壊してしまいます。

かといってカーペットは柔らかい
ので、なかなかトレーニングは
やりにくいですよね。

負荷をかけたい方は、自己責任で
カーペットの上でやると、バランスを
とりにくいので、体幹強化がよりできます。

しかし、普通は体を痛めてしまったり
するのでやらないほうが良いでしょう。

身体のことをしっかり知った上で、
カーペットの上でトレーニングするのは、
OKです。

ちなみに私はカーペットの上で行って
います・・・

だからといって、わざわざ体幹トレーニングを
ジムで行う必要もありません。

自宅でできるものが多いからです。

自宅にいると、サボってしまう方は
もちろん、ジムに行ったほうが良いですが・・・

自宅で行いたいけど、身体を痛める
可能性があるので、床やカーペットは
ダメ。

では、どうしたら自宅で身体を痛めずに
トレーニングができるのでしょうか?

それは・・・

ヨガマットです。

こちらはヨガやピラティスなどで使う
マットですが、実はそれだけでなく、
体幹トレーニングをするにもオススメの
マットです。

ほどよい硬さで体を痛めることなく
使用できます。

スポーツで使用するものなので、
当然、身体のことを考えて作って
いるので、当たり前といったら、
当たり前ですが・・・

こちら、使わないときは丸めて
片づけられるので、便利なのです。

ちなみにジムにもMyヨガマットを
持って行っている方も多くいます。

最近はデザインもカラーも豊富で
お好みのヨガマットを選ぶことも
出来ます。

最近、ヨガもすごく人気が高い
ため、スポーツショップでもたくさんの
ヨガマットが置いてありますね。

ただし、カラーがたくさん選べるのは、
ネットショッピングのような気がします。

最近は自宅でも行う方が増えている
ので、ヨガマットも豊富になったのかも
しれませんね。

体幹トレーニングにも必要なマットです
ので、自宅で体幹トレーニングする際
には、ヨガマットを用意しておくと良い
ですよ。

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いつもお付き合いくださりありがとう
ございます。

皆様により良い情報をご提供できる
ように私も勉強してまいります。


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