マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【自己啓発】やっぱりメンタルは一番大事、考え方で全てが変わってしまう・・・

こんにちは。


本日はメンタルについて
考えていきます。


メンタルは体に良い影響を
与えることも悪影響を与える
ことも出来ます。


スポーツに限らず、何か別の
ことを考えていて、これが
不安だったり心配だったり
していると体が思うように
動かなかったり、機敏に
ならなかったりと皆さんも
経験はありませんか?


その時、たいていは今の
自分の感情を無視して、
無理に前向きにならないと・・・


今は考えない、考えない


など、湧き上がる感情を
あまりにも軽視してしまいます。


実はマイナス思考もプラス
思考も感情が出てきています。


その感情が体に影響してくる
のです。


そのため、感情をしっかり
受け止めることが大切です。


マイナスの感情は特に無視
してしまいがちですが、マイナス
思考もあってもいい。今はそういう
感情になっているとしっかり受け
止めることが必要です。


そしてプラスの感情は心の底から
楽しんだり、喜んだり、ホッとしたり
というのを感じてみましょう。


この楽しい、喜び、ホッとするなどの
感情があると夢が叶いやすいです。


だから、マイナス思考は、今は
これで良い、でも、こういうことが
あったら、凄く嬉しいという思考を
することが大切です。


今、未来を想像したとき、どんな
嬉しい、楽しくなるということを
考えます。


この考え方は引き寄せの法則
基づいた考え方ですが、未来に
ついて想像し、今の気持ちが
嬉しいか楽しいか、それを日記に
するという行為はトップアスリートも
行っています。


その具体的な方法が紹介されて
いる3日後引き寄せ日記では、
シンプルで読みやすい形式に
なっております。


そして、長々と書いていないので、
わかりやすくなっています。


この方法を実行している方は、
どんどんプラスに働き、自分の
理想の未来を作ることが出来ます。


未来を自分で作ってみましょう。


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いつもお付き合いくださりありがとう
ございます。

皆様により良い情報をご提供できる
ように私も勉強してまいります。


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