マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【水泳】ご自身の課題、しっかり理解していますか?泳いでいて感じることは・・・


こんにちは、水泳ライフを
楽しんでいるでしょうか?


昨日、仕事帰りにマスターズの
練習しにいき、ふと思ったことが
ありました。


皆さんのお話を聞いていると、
細かいことをいうコーチよりも
細かいことを言わないコーチ
のほうが良いようですね。


そして、わかりやすい説明と
こういうやり方もあるし、こんな
やり方もあるので、それぞれで
試してやりやすいほうをやって
下さいとたくさんのパターンを
教えてくれるコーチの指導が
人気なんですね。


私はいろんなパターンを知って
いて、なおかつ、トップスイマーの
泳ぎ方を分かりやすく説明し、
提供してくれるコーチが好きです。


だいたい、レッスンを受けていると、
このコーチの指導はわからないなとか
出てくるので、一人のコーチについて
いこうという方もいるようですが、そういう
コーチに限ってすぐ転勤、退社が多く・・・


がっかりしてしまうことも・・・


コーチに教えてもらうというのも大事
ですが、ご自身で課題を理解している
でしょうか。


コーチはもちろん泳ぎを把握していて
提供していますが、よりご自身にあった
楽に泳げる方法を提供するには、ご自身の
課題をコーチに話しておくことも大切です。


課題を見つけて、しっかり理解することで
コーチが思う課題とご自身が思う課題が
一致しているのか、していないのかで
ご自身にあったやり方が変わります。


更に柔軟性があると良いですね。


私はトップスイマーのような泳ぎ方を
身につけたいなと考えていますが、
当然、筋力も体力も全く違うので、
出来ないこともあります。


だけど、トップスイマーは疲れない
泳ぎ方も知っていて、うまく筋肉を
使って力を分散させることもできる
し、楽に速く泳ぐ方法も知っています。


だからこそ、全部はできないけれど、
トップスイマーの泳ぎも参考にしたい
ものです。


よく、あまりに違い過ぎて参考にならない
という方もいますが、トップスイマーの
泳ぎも参考にできるものも実はあるのです。


体幹を鍛えると疲れない体を作れる、
身体がブレにくい、倒れにくいという
のも、もとはトップアスリートから学んで
一般的に知られていきます。


そして、一般の方にもできるように
工夫しています。


水泳に関しても同じです。ストリーム
ラインが今と昔は違うというのは、
やはりトップスイマーの泳ぎをまず
研究して、そこから一般の方にも
わかりやすいように工夫して、私達
に伝わってくるのです。


だから、トップアスリートがいなければ、
正しいやり方でスポーツをすることが
出来ないのです。


また、提供することもできません。


だから、トップスイマーの泳ぎも
しっかり研究することをオススメします。


水泳だけではないですが、ご自身で
課題をしっかり見つけて、泳いで感じた
ことに関して疑問を持ち、解決していく
ことが大事です。


そして、その基本となるのが
やはり体幹です。


体幹を上手に使えるようになると、
力を分散させることが出来ます。


ベースは体幹。でも体幹ばかりでは
なく、しっかりと練習することも大切
です。筋トレや体幹は補強するだけ
なので、しっかりと練習の質を高めて
下さいね。


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