マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【体幹】正しい姿勢で歩けば体幹は鍛えられます

ねこ背は治る! [ 小池義孝 ]



歩くとき、普段の立ち方、
デスクワークのときなど、
姿勢をしっかり気にして
いますか?

  皆様こんにちは。
カーミンです。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

正しい姿勢は意外と
キープできず、乱れて
いきます。

だんだん猫背になったり
反り腰になったりして、
身体には負担がかかって
しまうい、痛みが伴うという
結果になってしまいます。

ところが、
正しい姿勢で体幹を使って歩く
ということができると、身体に
負担がかからず、脂肪を落とす
こともできるというメリットが
あります。


最近、言われるようになった
体幹ですが、体幹を使うと
筋肉を使う力が分散される
から負担がかからないのです。

正しい姿勢で歩くと体幹
鍛えられるというのはこのため
です。

歩き方ひとつ、変えるだけで
体幹が使えるようになります。

そのためにはまず正しい姿勢
をすることが大切です。

背筋を伸ばして肋骨を上に
上げましょう。

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大好きなものでも
行き詰ったりすると
ストレスが溜まるもの
です。

こんな時は視点を
変えてあらゆるところ
からヒントを調べましょう。

★これでストレス解消!★

正しい姿勢と歩き方で体幹
使って鍛える!