マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【体幹】くびれは作れる!ポイントはお腹周り

くびれがない・・・

もっとかっこいい
くびれが欲しい!!


 

ケイトルーバー エアヨガシリーズ (エア・ヨガクッション(ヒョウ柄))

皆様こんにちは。
カーミンです。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

ダイエットをするときでも
お腹周りが一番、皆様が
気になるところですよね。

お腹周りを引き締める
基本は体幹を鍛えること
です。

以前紹介した体幹力UP
著者も体幹の基本は腹筋
といっています。

体幹を鍛えてくびれを作る
には、たくさんの方法が
あり、クッションでも鍛える
ことができるし、バランス
ボールでも鍛えることが
できます。 

でも、お腹周りを鍛えない
とお腹に脂肪がたまって・・・

想像するとヒヤヒヤします
よね・・・

そこで、普段からお腹周りを
意識し、ひねってみたり、
回してみたりトレーニングを
すると、少しずつ変わって
きます。

意外とトレーニングは地道に
コツコツとやっていくことが
大事です。

いつも飽きてしまっている
あなた、今日からしっかり
鍛えましょう!!

かっこいいくびれを手に
入れてモテモテに!

コアトレーニング&くびれクッションで、
かんたんに体幹をトレーニング
できます。また、徹底的にトレーニング
もできますよ。

□■□■□■□■□□■□■□■□■□

大好きなものでも
行き詰ったりすると
ストレスが溜まるもの
です。

こんな時は視点を
変えてあらゆるところ
からヒントを調べましょう。

★これでストレス解消!★ 

体幹の基本は腹筋!体幹
鍛えてくびれを手に入れよう!!