マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

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【水泳】【体幹】スネ上げクロールで鍛えられます

皆様こんにちは。
カーミンです。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

スネ上げクロールで
体幹が鍛えられます。

スネ上げクロール??

疑問に思った方も多い
でしょう。

カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング [ 木場克己 ]

水泳のトレーニングを
しているときに鍛えら
れる体幹トレーニング
になります。

もちろん陸上での体幹
トレーニングも大事なの
で欠かすことはできま
せん。

水泳トレーニングでも
できれば更に強化できる
ということです。

だから、スネ上げクロール
って何??

そう思いますね。

めったに練習メニューに
含まないのですが・・・


片足は膝を曲げて、もう
片方の足だけでキックして
クロールします。

安定感がないので、グラッと
して泳げません。

しかも片足キック、これが
できない・・・

しかし、体幹をしっかり
使うことができるとグラッと
しなくなります。

これができるようになると
体幹が強化でき、体幹
泳ぐことができて、レースに
役立ちます。

本当に体幹が強くないと
このトレーニングはできません。

ということで、まずは体幹力UP
しっかり、陸上での体幹を鍛え
ましょう。

陸上で体幹が強化すれば、スネ
上げクロールもグラグラせずに
できます。

カーミンもそうでしたので、きっと
皆様もできるはずです。

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大好きなものでも
行き詰ったりすると
ストレスが溜まるもの
です。

こんな時は視点を
変えてあらゆるところ
からヒントを調べましょう。

★これでストレス解消!★


スネ上げクロールで更に
体幹UP!!