マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【水泳】バックが苦手な方はストロークで悩むことが多いです

皆様こんにちは。
カーミンです。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。


バックってどうも泳ぐとき
他の泳法と違ってかなり
疲れる・・・


少しでも楽に泳げる方法を
知りたいと思いますよね。



カーミンもバックは、あまり
得意としないので、いつも
楽に泳げる方法を考えて
います。


よく、バックはフリーと同じ
と言われていますが、どこが
同じなんだ??というくらい、
バックはうまくいかないことが
多いです。


入江陵介選手の泳ぎを真似て
みようとしても、筋肉も違えば、
体力的にも違うので全く同じ
ようには泳げないですよね。


さて、そこでどうするか・・・
なのですが、これにはちょっと
視点を変えます。


昔からあるやり方で慣れて
いる方は抵抗があるかも
しれません。

カーミンはこれで少しバックが
楽になり、水をたくさんかきや
すくなったので、ご紹介します。

ただ、あくまでこれは一例です。

皆様に合うかどうかはわから
ないので、合わなかったら、
ご自身の合うやり方を見つけて
くださいね。

基本、バックのストロークは、
親指から出して小指から
入水させるのが一般的です。

小指から入水させるのは、
同じです。


ところが、出すときは親指
からではなく、小指から
出します。

たったこれだけですが、
カーミンはストローク
楽になりました。

さて、シーズンも近く
なってきて、大会に
向けて、レース用の
競泳水着も気になる
ところですよね。

入江陵介も着用した
競泳水着は、筋肉の
可動域を広げることが
できるので、泳ぎやすい
水着です。


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2015年の新モデルです。

最近はトップスイマーも
ミズノが多くて、arenaを
あまり見なくなりましたね。

ちょっとお値段は高いかも
しれませんが、全国大会や
トップクラスを目指す方は
特に下半身の筋肉を
サポートしてくれるので、
疲労回復度を軽減したり、
水の抵抗を和らげたり、
動きやすい構造になって
いるので、オススメです。


 

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