マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

体幹はバランス感覚を鍛えることでも効果あり

おはようございます。

カーミンです。

今日は体幹です。

体幹は安定感のないところでも、しっかり
支えられるかが重要なので、バランス感覚を
鍛えることで、体幹も鍛えられ、効果が出て
くるということです。


体幹を鍛えるときには、気軽に器具なしで
トレーニングができることもあり、更に筋トレ
よりも効果があるとカーミンは考えています。

器具なしで体幹を鍛えても効果はありますが、
更に強化したいという方にはバランス感覚を
鍛えられるバランスディスクというものをオススメ
します。



これは乗るだけでバランスが崩れるので、しっかり
体を支えられるようにうまく体幹を使わないといけません。

そのため、体幹が鍛えられるということです。


体幹を鍛える! バランスディスク


ジムではよく見るものですが、ジムでもそんなに数が
ないので、やりたい方は スタッフに行って貸してもらう
という感じになります。

それなら、家に置いていつでもできるようにしておきたい
ですよね。

小さいものなので、かさばることもないので置き場にも
困りません。

バランス感覚を養って体幹を強化させて、水泳やその他の
スポーツでのパフォーマンス向上を目指しましょう!