マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

【競泳】Brのストローク

こんにちは。


今日も珍しくBrの
ことについてシェア
しましょう。


ちなみに私は
S3…いや、3は
ない(笑)


BrとBaはS4です。
S2がFly、S1が
Frです。


でも、最近Fr以外は、
体が凝ってくると
泳ぐけど練習という
意味ではやらないです😅


だけど、苦手なら苦手
なりに上達したいわけで、
日々、研究はしています。


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そして、人の泳ぎを見て
考えます🤔


マスターズスイマーでは
ないので、そこまで追及
しないんだろうなと思い
つつ、自分はそういう
泳ぎしてないよな…と
注意するようになります。


Brのキックに関しては、
前回、記事でも書き
ましたが、大きく横に
広げすぎは、キックだけ
ではないんです。


ストロークもかなり
大きく横に広げている
方が多いです。


特にキャッチの後です。


確かにトップスイマーを
見ても、横に大きく
広げているように見えます。


でも、実は肩幅以上には
広げていません。


もうひとつ、横に広げて
大きくかく人はたいてい、
脇を閉めてません。


Br以外の泳ぎも同じ
ですが、脇を閉めるのは
鉄則です。


肩幅くらいに開いて
キャッチしたらすぐに
脇を閉めましょう。


水中にあるときの
動作が大事。


あまり広げすぎない
ように気をつけて
下さいね☝️


前回も言いましたが、
大きい泳ぎはコンパクトに。


水中動作を特に
コンパクトに泳いで
みましょう😁


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追記


あと、Brで多いんだけど、
肩はあげちゃダメですよ~


特に息継ぎするとき、
手が胸の前で合わさる
ときに肩が上がりがち
ですが、それは無駄に
力が入ってしまいます。


他の泳ぎもそうですが、
肩はあげませんよ🙅


むしろ、肩は落とし
ましょうね☝️