マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

【競泳】やっていて伸び悩んだら、今までのことを捨て新しいことをする

こんにちは。


今日はマスターズの練習会。
でも、練習会は45分しか
時間がとれません。


そのため、大抵、練習会の後、
私は自主練をしますが、
今日はやり過ぎた感が
あります(笑)


帰ってきて記事を書いている
けれど、結構、眠い(´Д⊂ヽ


3月だったか、長水路では
50Frで自己ベストを更新
しましたが、まだまだ遅い
ですし、まだ伸ばしたいと
思っています。


いつになるか、わからないけど、
大きく夢を持って世界新
目指します。


でも、その過程で必ず伸び悩む
ことが多いです。


そんな時、同じ練習を繰り返して
いても変わりません。


今までのことを忘れて、新しい
ことをする。これをしっかり
受け入れられるかが鍵です。


個人で練習していたりすると、
マンネリ化しがちになります。


また、苦手な練習をあまり
やらなくなったりします。


でも、ここで伸び悩んだら、
基礎に戻って普段やらない
練習をやってほしいと思います。


普段はやらないけのびだったり、
私の場合はキックを普段やりません。


だけど、伸び悩んできているので、
新しいことをしないとダメだと
普段やらないことをしようと
昨日から、ひたすらキックの
練習を始めました。


正しいキックをすることでも
泳ぎは変わりますからね。


今日は本当にキックを習得
しようとプルブイを挟んでの
キックをしました。


キックの感覚がわかったのは、
今日の収穫だったと思います。


新しいことをして、その
新しいことを細かく追及
していくことが大切です。


これで、伸びたらラッキー、
また伸びなくなったら新しい
ことをする、もしくは基礎に
もどって基礎をやる。


これがスランプにならない
ための秘訣でもあります。


arena メッシュキャップ


メンタルも必要ですけどね。
メンタルに関しても自分の
メンタルを見極める必要が
あります。


そのヒントを見つけようと
私は、なおみちゃんを優勝に
導いたコーチの本を見つけて、
即買いしました。


私に必要なのは、練習の他に
メンタルも必要だからです。


弱いんですよね。メンタルが。


だから少しでも参考になればと
思って買いました。


心を強くする「世界一のメンタル」50のルール サーシャ・バイン


心身共に強くなって、また
タイムを伸ばすぞ!!


そろそろ大会が恋しく
なってきましたが、
11月まで我慢です。


11月の大会はスプリント、
今年最後の大会です。


短水路なんですが、
その時はまた、短水路
タイムを更新できるように
頑張ります。