マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

【スポーツ】脱力は大事だな

こんにちは。


やっと週末だぁ😊
練習にも気合が
入るねぇ😝


さて、このblogでも
何度か脱力のことを
記事にしていますが…


本当に無駄な力を入れない
ことが大事😊


スポーツの世界では、
力を抜く、脱力と言われる
ようになってきましたね🙌


でも、これってスポーツに
限らず、脱力したほうが
上手くいくんですよね。


仕事もプライベートも
無駄な力が入っていると
空回りします。


不思議ですよねー


また、ある域に達すると、
見えない何かが働いて、
良い方に導いてくれるのも
脱力という名の仕業です。


ちなみに今日は、完全に
脱力したからか、あまり
仕事でエネルギーを消耗
しなかったです。


まあ、脱力できないときは、
イライラしてることが多い
ということですね。


あと、不安や心配事など
あると無駄に力が入って
しまうんですよね。


だけど、脱力も
レーニングが必要
なんですよ。


脱力させるためには、
体も柔らかくなる、
クネクネ体操(笑)


私が勝手に命名しました😁


イメージは腹芸をする人
です。


凄いクネクネしてますよね。


あんな感じで胸、腹、背中、
股関節、骨盤を自由自在に
動かすと上手く脱力できます。


最初は難しいけれど、
人間の脳はストレスに
やられている現代、
何故か力を抜く、
脱力という言葉が
入ってないんです。


だから、脳に何度も
覚えさせ、脳が体に
命令させるように
仕向けることが大事
なんです。


だから、クネクネ体操で
体を脱力させ、脳に
脱力と言い聞かせるんですね。

脱力という言葉を脳の
辞書に載せられるように
なりましょう。


コンディションボールは、
体を脱力させるには
凄く良いですよ。
そして、体も軽くなります。
ぜひ、試してみて下さいね。

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