マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

【競泳】サーフェスキック

皆さん、こんにちは。


本日はもう一つ、記事を
書いていまーす♪


記事を書くにもPCから
書くと、私の記事は、
硬くなるけど、スマホから
投稿するとなんとなく、
記事の内容(?)書き方が
軽くなる気がするのは何故
でしょう??


まぁ、そんなことはどうでも
良いとして…


サーフェスキックは知って
いますか?


Frでよく使うキックです。


キックにはダウンキックと
アップキックがあります。


今まではアップキックに重きを
置いていませんでした。


水中でキックをするというのが、
定番で私たちも最初に習いましたね。


でも、今はアップキックが重要
なのだそうです。


最近の主流はアップキックに
なります。


これはBaでもFlyでもそうです。


あまり水中から出すのも
水の抵抗になり、スピードは
遅くなりますし、進みません。


でも、アップキックが主流に
なってからは、足首くらいは、
水中から出るくらいのキックで
行うようです。


ただ、ダウンキックも大変ですが、
アップキックはダウンキック以上に
きついですので、体力はつきます。


ぜひ、余裕があればアップキックを
意識してみて下さいね。


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