マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

【水泳・競泳】力みがあると…

皆さん、こんにちは。
水泳を楽しんでいますか?


さてさて、五輪チケットの
二次抽選があり、チャンスと
思ったけど、ひとりあたり1セッションで一次抽選で外れた人のみ…なんか腑に落ちません😞


人気のある競技や閉会式、開会式は含まれないってなんで?


必ず入金しなかった人が出て
くるよね?


1枚でも当たった人は除外
だけど、公平にするためって、
すでに公平じゃないじゃん。


一次の抽選でいくつも当てて
いる人かいるんだからさ。


あっ、文句が多すぎました。


今日は力みについてです。


私はほぼ、いつも力みが
あるように感じます。


力みがなく、省エネで
泳げるときは滅多に
ない気がします。


皆さんは力まず泳げますか?


必要なところには力を
入れますが、力を必要と
しないところには、入れない
ようにするという意味です。


すべて力を抜くということ
ではないですよ。


水泳でいえば、足首、手首
には、力を入れなくていい
のですが…


これまた難しいんですよね。


ある説では、力まないように
するには、今やっていること
に、集中すると良いそうです。


集中するなら泳いでいる
ときに水の音を聴いたり、
動いてる体の感覚を感じたり、
水の感触を確かめたりすると、
集中できますよね。


ところが、大会になると
緊張やら不安やらで、
雑念が入ってきてしまいます。


これも日頃から練習が必要
なんです。


だから、練習でも感覚を
養うトレーニングが必要です。


が、私は集中力がない‼️


だから、もっと五感を
使わないといけません😱


五感を鋭くすると集中力は
増しますからね。


仕事でもそうだけど、すぐ
雑念が入ってしまいます。


また、力みは無駄な体力を
使うので、省エネができないのです。


集中力がないから、力みも
あるという説は、信じるか
信じないかは、あなた
次第です。


皆さん、力みをとって
省エネで泳ぎましょう。


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