マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

5月5日の辰巳に向けて

皆さん、いつもお読みいただき、有難うございます。

5月5日は大会で辰巳に
いきます‼️

もうすぐ来てしまいます😱
そのため、GWは練習に
専念します😉

GWは、すみません。
私は10連休です。

10連休もお仕事の方、無理せずにいきましょうね。

さて、皆さんは大会2週間前、
1週間前はどのように過ごしますか?

この時期はスピード練習を
やり過ぎて体を疲れさせる
練習は避けた方が無難です。

スピード練習をしても、
少な目にして全力を70%の
力でやるなど調整を
することが大切です。

もちろん、体だけでなく心の
メンテナンスも必要です。

大会前こそ、フォームの
確認をしておくと良いですね。

ところで大会前日は
どうしますか?

軽く泳いで確認するのも
OKですが、緊張が強いとき
には、練習せずにリラックス
することに徹することもあり
です。


私は大抵、前日は練習
しません。

たまに練習することが
ありますが、大抵は土曜日
なので、仕事の翌日が多い
ため、仕事後には練習せず、
リラックスを徹底します。

私の大会前のやり方が
絶対ではないですが、
参考にしていただけると
嬉しいです☝️

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