マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

柔軟性

こんにちは。


突然ですが、皆さんは
体は柔らかいですか?


子供の時は体は柔らかく、
大人になってから硬くなった
という方も多いですよね。


大人になるにつれて、身体を
あまり動かさなくなるから、
硬くなってしまうんですね。


そう、柔らかくするのも
やらなくなれば、硬くなって
しまうんです。


それだけでなく、体が
硬くなってしまうと、
スムーズな動きが
出来なくなってしまい、
スポーツではガチガチに
なってしまいます。


フィギュアスケート
見ていると感じますよね。


男女共にしなやかな体の
動きをします。


これも体の柔軟性がある
からこそです。


では、体の柔軟性を
取り戻すにはどうするか。


これは、もうストレッチを
するしかないんですね。


ストレッチを毎日やって
少しずつ体を柔らかくして
いくことで、柔軟性を
取り戻すことができます。


本来、人間の体は柔らかいもの。
でも、体を使わないと、だんだん
凝り固まってしまい、しなやかで
スムーズな動きが出来なくなって
いきます。


体を使わないと血行の流れが
悪くなるんですね。


だから、しっかりとストレッチを
することをオススメします。


また、柔軟性をより高めるには、
ヨガやピラティスもオススメです。


最近、ヨガが流行っていますよね。


ストレッチやヨガ、ピラティス
体の柔軟性を取り戻しましょう。


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