マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

足がつったときは水分不足やミネラル不足と言われていますが・・・

こんにちは。


もう、初仕事をしている
という方も多いですよね。


私は今日から初仕事です。
すぐには仕事モードには
なりませんね。


おまけに足がつりそうだし、
立ち仕事だから足がパンパン
です。


足がつること多くなって
きたなぁ・・・


皆さんはそう感じること
ありますか?


私はあしがつることが
多いと感じるようになって
きました。


そこで、足がつるという
ことについて調べようと
思いました。


が、筋肉が痙攣して起こると
言われていますが、何故、
痙攣すると足がつるのか
というのは、まだ解明されて
ないそうです。


むむ、それは困りましたね。


だからか、運動不足やミネラル
不足、水分不足やストレッチで
予防しましょうとしか出て
いませんでした。


ひどいとストレッチで足が
つるんですけど・・・


でも、私は知りません
でしたが、足が頻繁に
つるなら、病気も視野に
入れたほうが良いらしい
です。


椎間板ヘルニア、腰痛も
足がつりやすいと出て
くるそうです。


また、内臓系の病気も
疑ったほうが良いそうです。


内臓の病気が筋肉を痙攣
させて足がつることもある
ようです。


足がつるというのは、
怖いですね・・・


本当に私は知らなかった
ので、たかが、足がつる
ということでも甘くみない
ほうがいいと感じたので、
改めて考え直します。


足がつらないようにする
には、まずはスクワット
などで足の筋肉をつける
ことはもちろんですが、
重要なのはふくらはぎの
ケアをしっかりすること
だそうです。


ふくらはぎは第2の心臓
なので、ケアは必要です
よね。確かに。


足がつりそうなときって
なんとなくふくらはぎが
張っていたり、だるかったり、
重い感じがしませんか。


私は、お昼の休憩後、何げなく
ふくらはぎを触ったら、凄く
張っていました。


これは足がつる原因に
なりますよね。


足がつるのを予防する
ためにふくらはぎを
ケアしてみてはどう
でしょうか。


これでふくらはぎを
ケアするのもいいですよ~。
気持ちいいと感じる程度が
GOODですよ~

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