マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

心と体のバランスをとるためのメンテナンス

皆さん、今年も
お疲れ様でした。


締めは何で締めますか?


私の締めは水泳でした。


だけど、泳ぐのは26日で
終わりです。


この機会に私はウインター
カップという高校バスケ
大会を見たり、いろんな
スポーツを見たりアスリートの
特集を見たりしながら、
他のスポーツから良いことを
取り入れようと研究期間に
しようと決めました。


今年は身体が悲鳴を上げた
年でした。


そのため、水泳だけでなく
いろんなスポーツから、
身体の動かし方を学んで
いこうと考えるきっかけにも
なりました。


相変わらず腰は痛いし、
寝ても疲れは取れなくなって
きました。


ストレッチをしっかりしても
疲労が抜けないことも多く
なってきました。


皆さんはどのように対策
していますか?


身体だけでなく心の
メンテナンスもできて
いますか?


身体だけでなく心も
年齢によって変化する
ということに気づかされます。


身体も心も個人差はありますが、
年齢の節目で変化していきます。


衰えてくるんですよね。


そして、メンタルに限っては、
小学校、中学校、高校のときには、
真剣でありながら、無心になって
やれていたものが、いろいろ、
経験してきて考えて『~すべき、
~しなくてはならない』という
考えになっていき、好きなものが
無心になってできなくなっていく。


こんな変化も出てきます。


更に年が増えると更年期にも
なります。


そうなると、更に身体の
変化やメンタルの変化も
出てきますよね。


今年、私の場合は30代
後半に突入しました。


また、30代とは違う
身体の変化がありました。


ちょっとでも無理したら、
驚くほど身体が重くなり、
だるくなります。


ケアするかと思っても
ストレッチやケアを
する気力もなくなる
くらいになるほどです。


それを考えたら、私より
年齢が上で趣味も仕事も
充実させている人を見ると
感心します。


まず、体力面や筋力面が
変わってきていて、さらに
メンタルでは体力や筋力面が
変わったことに、気持ちが
ついていかず、何故??
と敏感になってしまって
いる気がします。


逆に身体もメンタルも
敏感になりすぎていて
パフォーマンスが落ちて
きているのかなぁと
思ったり・・・


皆さんはそういうこと
感じたりしますか?


また、心と体のバランスを
とるためにどうやって
メンテナンスをしていますか?


今年は心と体のバランスが
全然とれていない年でした。


正直、この1年でどう対処するか
導き出せませんでした。


もっと、自分自身を分析して
いこうと思います。


来年は心と体のバランスが
ちゃんと保ててメンテナンスが
しっかりできますように。


来年は私の干支、イノシシなので、
本来は私らしく猪突猛進できれば
最高ですね。


ただし、私は来年、本厄だそうです。
今まで、本厄の時は結構良いことが
起こっていたので、変化する自分
自身を楽しみにしています。


それでは皆様、まだブログは更新
するかもしれませんが・・・


今年も1年、ブログをお読み
いただきありがとうございました。


来年もよろしくお願いします。


よいお年を。


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