マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

脱力と力を入れるときのバランス

メリークリスマス♪


休みになって家にいると、
すぐに眠くなってしまうのは
何故でしょう?


日曜日には練習会に行って
きましたが、全然、力が
入らなかったです。


もう、気分が年末年始で
身体もお休み気分のようです。


脱力しすぎるのも良くない
ですが、無駄な力が入るのも
良くない。


このバランスって難しい
ですよね。


考えてみれば、トップ
アスリートは凄いです。


テクニックだけでなく、
身体と心のバランスを
整えていかなければ
いけないし、特に凄い
と思うのは・・・


つい最近行われた
レスリングの決勝です。


伊調選手はいろいろあって、
メンタル的にも体力的にも
ブランクがあったのにも
関わらず、ラスト10秒で
逆転勝ちをしました。


この時のメンタルと身体の
バランスはどうだったのか
分析したくなります。


また、フィギュアでは
何度も見せてくれた
羽生選手。


羽生選手は何度もケガを
しつつも結果を残しました。


一番印象に残っているのは、
今年行われた平昌オリンピック
ですよね。


直前までケガで試合には
出られませんでした。


だけど、オリンピック本番、
圧倒的なパフォーマンスを
見せて金メダルを獲りました。


この時のメンタルと身体の
バランスも分析したくなります。


私は水泳をやって大会に
出るまでは、本当に競泳にしか
興味がなくてスポーツ観戦は、
競泳ばかりでした。


自分が大会に出るために、
身体のことをもっと知ろう、
メンタルのことをもっと
知ろうと思わなければ、
他のスポーツは見ていなかった
かもしれません。


明らかに私はメンタルと身体の
バランスがきちんと整っていない
と今年1年は感じました。


逆に考えすぎなのかな・・・?


去年はベスト更新を次々と
してきたけれど、そんなに
簡単ではないということを
改めて感じた1年でした。


来年は心と体のバランスを
整えることを考えながら、
練習していこうと思います。


今年1年、ありがとう
ございました。


皆様のおかげでこのブログを
続けることができました。


まだまだ、メンタル的に
未熟でブログでも自己
中心的なブログになって
しまい、申し訳ございま
せんでした。


来年はメンタル的にも
もっと成長し、相手の
立場を考えた上での
ブログが更新できる
ようにしていきます
ので、来年もよろしく
お願いいたします。


寒い時にはこれです。
特にスイマーは身体が
冷えがちになるので、
しっかり身体を温めて
下さいね。


アリーナ 水泳 水球 ベンチコート ボアコート ロングコート arena ARN-6330