マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

水泳だけではどうしようもないこともある

こんにちは。


本日は前回のブログの
続きでBrのことについて
話そうと思いましたが、
Flyについて再び共有
したいことがあるので、
Brについてはまたの機会に
書いていこうと思います。


毎回のごとくFlyのことで
聞きにくる方がいます。


正直、私はもうコーチでは
ないので、あまり聞いて
ほしくないのですが・・・


というのも、コーチ
泣かせだなぁと感じる
こともあります。


前回のブログにも
書きましたが、Flyで
右足だけ強く蹴っていて、
右足だけ蹴った後、伸びが
なく膝を曲げるのが早い方
なのですが・・・


それから、たった1週間。


その方にとって右足の
蹴りが強いのは長年の
クセなので、1週間で
修正できるかといったら、
できません。


さらにけのびをして
もらって気付いたのは、
足の長さが左右で違って
いました。


話を聞くと身体の歪みから
左足が浮いている状態だと。


何度調べても左足が浮いて
いる状態で、しっかり支える
ことができないから、筋肉も
左足のほうが弱いと言って
いました。


これを聞いたとき、泳ぎだけ
では修正できないと感じた
ので、ストレッチを兼ねて
筋トレをすることを進めました。


こういう場合、水泳だけでは
どうしようもありません。


筋肉をつけて歪みを治す
ことで改善することも
あります。


foamを修正することは
大切ですが、泳ぎを修正
するだけではどうしようも
できないこともあります。


泳ぐことより大切なことは、
ストレッチや筋トレで歪みの
ない強い体幹を作ることです。


泳ぎを修正したいのであれば、
ストレッチや筋トレを取り入
れてみてはいかがでしょう?


体幹レーニングでも
歪みをとることができます。

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