マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

筋肉のバランス

皆さん、こんにちは。


泳いでいても、得意な
向きばかりやっていると、
筋肉のバランスが崩れて
しまいます。


例えば、Frの息継ぎ。
得意なほうがありますよね。


ちなみに私はFrの息継ぎの
時は、左向きのほうが得意
です。


また、ターンの時も大体、
向きが同じ向きになって
いることが多いですよね。


私はターンの時は右向き
ですが、クイックターン
やるときは、左向きになります。


レースの時は得意なほうで
やったほうがスピードを
落とさずにできるので、
得意なほうでも良いです。


でも、練習の時は同じ方向
ばかりではなく不得意な
向きもやりましょう。


私はFrの息継ぎは練習の
時は右向きでもやって
いますが、レースの時は
相当意識しないと右向きは
出来ないですね。


クイックターン
ターンの時は練習を
相当しないと不得意な
向き方向でのターンは
出来ませんね(^^;)


難しい・・・


でも、本当はレースでも
両方の向きが出来るように
なると、いつも均等に
できるので、筋肉のバランスが
良くなりますよね。


皆さん、余裕があったら、
向きを左右やってみて
下さいね。

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