マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

200Flyを泳ぐ

皆さん、こんにちは。


仲間の一言で5年ぶり
くらいに200Flyを
泳ぎました。


ペースが落ちず、evenで
フォームを崩さず泳いだ
ことに皆さんは感心して
いたようです。


evenといってもかなり
ゆっくり泳ぎました。


Flyは一番体力を使うので、
200泳ぐということが
出来ないと思う方が多い
ようです。


200を泳ぐのもコツだと
思います。


キックを強くしないと・・・


と、コーチに言われることも多く、
キックを強くして途中でバテる
ということがよくあります。


しかし、200をずっとキックを
強くして泳ぐなんて、かなり
きついです。


Flyに限らず、200となれば
泳ぎ方を変え、最初は抑えて
泳ぐという策をとります。


省エネな泳ぎができれば、
200Flyも泳げるように
なります。


キックを弱くではなく
第2キックをあまり打たない
というのも一つです。


また、腰から下だけを使う
のではなく体全体を使うと
楽なFlyができます。


鳩尾から動かすイメージでも
良いでしょう。


少し変えることで200Flyも
泳げるようになるので、
試してみてくださいね。


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