マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

疲労回復のスピード

皆さん、こんにちは。


カーミンです。


大会まで1週間という
ことで今日も練習しに
いきました。


が、なんということ
でしょう。


身体がだるい・・・!!


特に足。。。。


しかも足が棒のように
硬い・・・


なぜ・・・?


それも足がつりそうな感じ。


毎日のように足がつりそうに
なっているという・・・


それでも、大会が近いので、
無理をしない程度にレースと
同じように泳ぐと・・・


半フリで40秒切れない・・・


うっそー。。。。


身体が全然動かない!!


やっぱり足が硬い・・・


練習のあとジムの
お風呂でふくらはぎを
触ったらメッチャ硬い・・・


どういうことだ?!


マッサージやらストレッチ
やらしっかりやるように
なったのに・・・


やっぱり20代とは回復の
スピードが違いますね。


改めて感じます・・・


というより、こんなに
体の変化を感じたのは
初めてかもしれないです。


30代後半になって、これほど
までに疲労回復するスピードが
遅くなるとは思わなかったです。


もちろん、筋力もつけることは
必要ですが、疲労があれば筋力を
つけることも難しくなりますよね。


そういえば、全然大丈夫だった
はずなのに仕事だけでひどく
疲れることも増えました。


立ち仕事だから足はパンパン。


むー・・・


年が増えるごとにもっと
遅くなるんだろうな・・・


そう思うとなんか怖い・・・


もっと対策を考えないと・・・


そもそも、オーバーワークに
なっているのか・・・


皆さんは私みたいにならない
ように気を付けてくださいね。


疲労は大敵ですよ~


ん??? もしかして熱中症?!


それは認めたくないなぁ。


あまり泳いでなくても
少し泳いだだけで、
疲れて、今、もう眠い・・・


本当に疲労回復のスピード
上げたいですね。


なんだか年が増えるごとに
不安になります。


真面目になりすぎか・・・


よし!楽しくいこう。


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皆さんも考えてみては?

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