マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

Brが気持ちよく伸びていた

皆さん、こんにちは。


アジア大会、競泳は
終わりましたが、まだ
他の競技は続いております。


昨日はマラソン男子で井上
選手が金メダル獲りました!!


おめでとうございます。


私も刺激を受けて9月の
大会で自己ベストを目指します。


が、来月から土曜日のマスターズ
練習会がなくなり、日曜日も60分から
45分に戻ってしまいます。


自主練だと、なかなかスピード練習が
出来なくなってしまうんですよね(^^;)


レッスンとしてでなくていいし、
コーチがいなくてもいいから時間を
決めて1レーン確保してほしかった・・・


どうやって自主練しよう・・・
特にある女性は止まらない・・・


何人も同じレーンにいて
ある女性に追いついてしまう・・・
で、そのレーンが詰まって
泳げないという悪循環・・・


止まらないから追いついた
ときにターンされて蹴られそうで
危ない・・・


先に行かせてあげればいいのに・・・


途中で壁につかずに折り返しては
いるものの・・・・


そうするとターンの練習が
できない・・・


本当に考えよう・・・


皆さん、愚痴に付き合って
頂きありがとうございます。
長くて申し訳ございません。


さて、昨日の練習では苦手な
Brが気持ちよーく泳げました。


自分でも驚くくらい気持ちよく
泳いでいましたね。


胸で動かすことを意識


Flyもそうですが、特にキックは
腰から足に集中しがちになります。


だけど、胸から動かしていく
意識を持つことで腰への負担を
減らそうとしました。


最近、仕事でも腰を使うことが
多いので、疲労がたまって
更に腰が痛いこともあるので、
胸に意識を向けました。


それが的中したようです。
ストロークも胸で動かす意識を
しました。


凄く気持ちよかったです。


正しいフォームは感覚で覚える


結局、正しいフォームで行う
ことは大切なのですが、正しい
フォームの時に体と水にあたる
感覚でしかありません。


正しいフォームというのは、
説明は簡単にできます。


しかし、どんなに正しい
フォームで泳いでいても
その感覚がどんな感覚なのか
それを覚えておかないと、
なかなか、正しいフォームは
身につきません。


だから感覚を大事にしてほしい
と思います。


そして、正しいフォームは大事
ですが、形にとらわれ過ぎても
レースでは勝てません。


バランスよくほどほどが大切です。


また、練習量もある程度大事
だけど、内容を濃くして質を
高めることのほうが必要かなと
思います。


特にマスターズスイマーは、
普通に仕事をしていて、
練習時間がかなり限られて
いますからね。


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