マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

簡単なようで難しいキャッチからプッシュまで

皆さん、こんにちは。

久し振りの練習会。

コーチが代わり、
メニューは濃くなり、
黙々と練習しています。

淡々とやっていくので、
面白みがない分、飽きる
人は飽きるかも(笑)

が、私は意外と飽きが
来ないし、むしろ、
きちんとスイムに繋がる
練習内容なので好きです。

その練習会でポイントと
なったのが、キャッチでした。

やっぱり、キャッチは一番
大事でキャッチができないと、
水をプッシュできないので、
推進力が出ませんよね。

キャッチした水を逃さずに
プッシュまで持っていけますか?

スカーリングでは水をつかむ
感覚はあるけど、スイムに
なると、キャッチの出だしで
水をつかむことはできるけど、
プッシュに行くまでに水が
逃げてしまうと仲間と話して
いました。

逆に私はスカーリングだと
水をつかむ感覚がなく、
スイムでは水をしっかり
掴んでプッシュまで水を
逃がさない感覚もあります。

この違いはよく分かりません。
ですが、キャッチからプッシュ
までの間でつかんだ水が逃げて
しまったら、推進力はなくなり
ます。

泡が立たず、プッシュした
ときにお腹に押した水があたる

これはあくまで私の感覚
なのですが、きちんと
キャッチができて、水を
逃さずにプッシュまで持って
いけているときの感覚と
いうものがあります。

それは泡が立たないように
キャッチをしてプッシュした
ときにお腹あたりに水が
あたってボコッっとなる
感覚があります。

この時は推進力が増して
気持ちよくスーッと泳げて
いるように思います。

そして、泡が出ないだけ
でなく、水の音も静かに
なります。

あえてゆっくり泳いで
キャッチからプッシュ
までを確認してみるのも
わかりやすいかなと私は
思います。

泡が立たないように、
水の音がしないように
というのも水の抵抗を
抑えることに繋がります。

意外と細かく見ていくと、
たかがキャッチなのですが、
奥深く難しいものです。

私もできないことのほうが
多く、上記のような感覚に
なることは、3時間やって
2、3回あったら良いほうです。

フォーム修正のときも
そうなのですが、あれこれと
体の部分を修正するより、
水と体の感覚を大切にする
ことが一番の近道かも
しれません。

結局は感覚なんですよね。

さぁ、アジア大会が始まり
ました。私たちは競泳を
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