マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

細かいメニューで凄いメニューがたくさんに見えるけど実は・・・

皆さん、こんにちは。


本日はきちんと練習行って
きました。


でも、いつものコーチは
お休みで代行に。


今日のメニューはメニューだけ
見ると凄く細かくて嫌になる
けれど、実は、total1750mの
メニューでした。


練習内容としては良いと
思うし、質の良い練習に
なっていました。


が、いつものコーチで
競争を仕掛けられていた
私としては、それに慣れて
しまったのか物足りない
気がしました。


私と競争してくれるコーチは、
いないですからね。


コーチも楽しいらしいです。
楽しんでくれているなら私も
ありがたいです。


さて、本日のメニューです。
細かすぎて覚えているかどうかは
疑問ですが、とりあえず。


Up
Fr 100×1

KRLS 25×4×2
(Fr)

K&S 150×1
(SideKick12.5mずつ左右/帰りの
25m Fr)

K 25×6
(Fr H/E 12.5m)

P 200×1
(IM/Fr)

S 50×1
(Easy)

100×1
(IMR)

50×4
(IM switch)

50×4
(Fr Des)

25×4 3set
(1set:Fly
2set:Fr even
3set:Fr 1E1H)

down 100

total:1750m


メニューが細かすぎて
覚えきれないと思ったけど、
意外と覚えていました。


でも、思い出すのに時間が
かかりました(^^;)


細かいメニューで距離も
多いかと思いますが、
実は1750mしか泳いで
いないんですよね。


こうやってひとまとめに
するとより効率よく練習が
出来ますよね。


これではK&SとKRLSと
キックとスイムの組み合わせ、
キック、片手ストローク右、
片手ストローク左、スイムの
組み合わせで行っていました。


他にもSKPSといってスイム、
キック、プル、スイムの
組み合わせもできます。


組み合わせることで、
出来ていないところが
わかりやすくなりますし、
感覚もつかみやすくなります。


皆さんもやってみてくださいね。


ゴーグルも自分に合った
ゴーグルをつけると泳ぎ
やすくなります。

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