マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

浮指を治すだけで蹴り出しUP

皆さん、暑い日が続いて
おりますが、暑さ対策は
出来ていますか?


水分とマグネシウム、塩分を
忘れずにとりましょうね。


さてさて、突然ですが普通に
立って名刺をつま先に入れて
見てください。


名刺が入りませんでしたか?


名刺が入ったらアウトです。


えっ?何が?


ですよね。


あなたの指は浮指です。


浮指だと指で踏ん張ることが
できないので、蹴り出しが
強くできません。


すると、スタートやターンの
時にタイムロスしてしまうんですね。


また、浮指が原因で腰痛やひざ痛にも
なりやすくなるらしいので、まずは
浮指かチェックしてみましょう。


ちなみに私は浮指でした。


スタートの蹴り出しやターンの
蹴り出しが浮指を改善することで
タイムロスをなくすことができれば、
当然、タイムも速くなりますからね。


あっ、浮指の改善法のひとつご紹介
するの忘れていました!!


簡単です。足の裏から指と指の間に
手の指を入れます。


5本の指と指の間に手の指を入れたら、
前後に5秒ずつ往復15回曲げます。


そして、グルグルと回します。


これで、浮指が改善されるらしい
ですよ。


こうやってチェックしてみると、
自分の身体って案外、歪んでるなと
感じます。


歪みは出てくるのは仕方がないです。
でも、歪みのケアはできます。


歪みのケアをしっかりしましょうね。


浮指を治すグッズもありますよ~

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