マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

まずは自分の身体を知る

皆さん、こんにちは。


更新がなかなかできなくて
申し訳ございません。


そして内容も薄い(笑)


さて、ご存知の方も
いらっしゃるかと
思いますが・・・


Twitterでも出ていましたが、
筑波大学が発表した論文が
あります。


それは、水泳に関することで、
速く泳ぐときにはバタ足は
水の抵抗になるため、弱めに
するという研究結果です。


この論文に対して、トップ
スイマーは誤解があると
いけないので・・・と
Twitterで説明を加えて
ました。


私はその辺は人それぞれ
だと思います。


でも、キックを強く打てば、
スピードが上がることも
あります。


だから、キックの打ち方の
質によって抵抗にもなるし、
抵抗を抑えることもできる
というのが、私の見解です。


キックはバランスをとる
ためにも必要だし、キックが
なければ、崩れたストリーム
ラインを戻すこともできます。


また、キックがなければ、
ストロークの回転も上がり
ません。


だからキックの質かなと
感じます。


でも、キックの質といっても
その質は、これが絶対では
なくて、自分の身体に合わせた
キックの質を見つけることが
必要なのかなと思います。


そのためには、まず自分の
身体を知ることだと思います。


さて、私は股関節がスムーズに
動かないので、キックが意外と
できていない。


これは、前から知っているのですが、
正しい股関節の使い方でのキックが
イマイチわかっていないのだと
自分では思っていますが・・・


本当に股関節が動かない(^^;)


それには理由がいくつかあります。
骨盤が歪んでいる、膝が伸びてない、
ハムストリングスが硬い・・・


問題アリアリですね。


なるべくストレッチをしようと
しているのですが、これが
股関節から響いているのか、
腰まで痛くて思うように
伸ばせない・・・(^^;)


でも、動かさないと余計
動かなくなるので、無理の
ない範囲でやっています。


こうやって、痛みなども
知ることができるので、
まずは自分の身体を知る
ために身体に筋肉に
しっかりと声をかけて
いきましょう。


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