マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

五感を使って筋肉や水に敏感になる

こんにちは。


カーミンです。


関西で震度6弱地震
ありました。


不安もあるかと思いますが、
支え合って復興に向けて
前を向いていけるように
なることをお祈りいたします。


こういうとき、私は何も
できないと感じてしまいます。


でも、たった一つ出来ることが
あるとすれば、今、私自身が
やっていることを全力で取り組む
ことだと思います。


今、やっていることを全力で
取り組み、それが皆様の
支えになることを願っています。


さて、ここからは水泳に話題を
変えていきます。


私がよく参考にさせていただく
まんきちさんのブログの記事にも
あったのですが、最終的に泳ぐ
ために必要なこと、それが
五感です。


頭で考えることも必要なのですが、
それに加えて私も何度か記事に
させていただいていますが、
五感が凄く大事になってきます。



考えるのも大事なのですが、
頭で考えて泳ぐと何故か
思っていたよりも泳げな
かったり、身体が動かない・・・
なんてこともありませんか。



人、それぞれによるのですが、
たまたまテレビでやっていた
脳の話では、筋トレをやりながら、
勉強をすると脳は働いてくれなくて、
成績が悪くなるそうです。



筋肉を動かすのも脳なので、
頭で考えるのと筋肉を動かすのを
同時にやってしまうと、脳の中で
混乱するのではと私は解釈しています。



そう考えると、筋肉を動かして
いるときには筋肉に集中した
ほうが良さそうですよね。



そして、五感を使って筋肉や
水を感じながらやるとスムーズな
動きになったり、速く泳げたり
します。



五感を研ぎ澄ますと心も
落ち着きます。同時に
もリフレッシュして
リラックスして潜在能力が
発揮できるとも言われて
います。


何故でしょう。そこを知りたい
ですが、私の調べ方が悪いのか
なかなか出てきませんでした。


残念(^^;)


でも、やはり水泳においても
最終的には自分に合う泳ぎ方って
感覚なんですよね。


その感覚をしっかり確かめながら、
泳ぐには五感をフルに使うことに
なります。



特に大会に出るとかではなく、
綺麗に泳げるようになりたいと
思っている方はコーチにやたらと
教えてもらっていますが、それでも
泳げない、泳げない・・・なぜ?
こうしたらいいって頭ではわかって
いるんだけど・・・


という方が多いように私は感じます。



そういう方にこそ、五感をフルに
使って泳いでほしいと思います。


泳ぐ前にイメージトレーニングを
することもあるかと思いますが、
ただ、綺麗な泳ぎだけではイメージと
しては弱いんです。


綺麗な泳ぎってどんな泳ぎを
したいですか?


そしてその泳ぎをするとき、
体にあたる水はどんな感じですか?


キャッチをするときの水の
感覚はどんな感じですか?


泡がどの部分にあたりますか?



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