マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

背中の筋肉から使う

水泳に限らずなのですが、
スポーツをしている方は、
背中の筋肉から動かすと
いうことはご存知だと
思います。


腕の筋肉や足の筋肉を
動かすのも背中からと
言われています。


これは背中は大きな筋肉を
持っていて、一番パワーを
発揮させることができるため
です。


ところが、普段の生活では
背中の筋肉は使えていません。


そのため、その状況で水泳や
その他のスポーツ、また筋トレ
などをやると背中の筋肉が
上手く使えず、足や腕の
筋肉だけ使うことになって
しまいます。


そうなると、足や腕だけが
負担になり疲れやすくなります。


そのため、上手に背中を動かして
いきたいですよね。


陸トレでストロークをして
みましょう。


どこから動かしてますか?


背中が動いている感覚
ありますか?


背中が動いていない方、
パワーを発揮できていない
かもしれませんよ。


ちなみにマエケン体操を
しっていますか?


マエケン体操は背中を
スムーズに動かすには
凄く良い体操です。


まず、背中の動きを
スムーズにするには
肩甲骨からです。


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