マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

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体重移動は小指を意識してみる

皆さん、こんにちは。


昨日は平日練習。


仕事帰りに短時間で
やってきましたが、
小指に注目しました。


前へ重心を移動すると
いうのは、水泳をやって
いれば、必ず言われますね。


ところが、なかなか
重心を移動するって
意識できなかったり、
イメージができなかったり
します。


また、どうやったらいいの?
と疑問にも思いますね。


私も正直、なかなかイメージ
しにくいものだと思います。


また、重心を前に移動する
ために頭に重心を乗せる
など、もうよくわからない~


と、なんとなくモヤモヤ
していませんか?


考えれば考えるほど、
わからなくなってきます。


そこで、小指を意識して
みるというのはどう
でしょうか?


小指を意識すると重心が
前に移動することを感じ
られるかもしれません。


言い方を変えると、
小指に重心が乗る。


と言っていいでしょう。


ただ、小指を意識すると
いってもわかりにくいですね。


手を入水するときに、手の平を
軽く内側に向けます。


すると小指も内側になります。
その時に重心が前に移動する
感覚がわかりやすくなります。


重心移動でお悩みの方は、
一度試してみてくださいね。


でも、人それぞれなので、
合わないこともあるかと
思いますので、他の方法も
試してみましょう。

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