マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

速くなるために必要な練習

こんにちは。


私が所属するマスターズ
チームの女性の中で25m
Frで競争をすると、ちょっと
物足りなさを感じます。


ということで、コーチからの
提案はこのチームだったら、
カーミンは男性の中に混ざって
やったほうが良いと言われて、
最近、男性と競争しています。


が、私の所属するチームでは、
男性が少ないし、練習会に
参加する男性も少ない。


だから、コーチが競争して
くれることが多いです。


でも、男性陣はコーチよりも
速いようで、私も男性陣と
25mのFrをやった時、コーチの
時よりも疲れてすぐにプール
サイドに上がって立ち上がれない
くらいでした。


決して私は速くありませんが、
私のチームの女性の中では
Frだけは、一番速いようです。


速くなるために必要な練習は、
タイムを定期的に計ることも
大切ですし、フォームを作る
ことも大切です。


だけど、それだけではスピード
アップには足りません。


もちろん、筋トレも体幹トレも
大事です。


しかし、速くなるためには
速く泳いでいるときの身体の
感覚をしっかり抑えておかない
と、速く泳ぐときのコントロール
できません。


そのため、hard、もしくはdashで
速く泳いでいるときの身体の感覚、
動きを意識しなくてもできるくらいに
慣れさせる練習も必要です。


でも、私のようなタイプもいるかと
思いますが、ひとりで泳いでいる
だけだと、なかなかスピードが
上がらない方に、一番刺激のくる
練習が速い人との競争です。


速い人の後ろを泳いで、
くっついていこうとするのも
良いのですが、なんとなく
それはそれでペースが上がり
にくいと感じた時には競争が
一番手っ取り早いです。


速い人との競争って負けても
楽しいと感じます。


楽しいし、悔しい思いも
絶対に負けないという
気持ちも出てきて、凄く
楽しいです。


もちろん、楽しいが前提
なので、楽しくなければ、
競争はやめたほうが良い
ですが・・・


私はめっちゃ、速い人と
競争するのが楽しくて
仕方がないです。


本性が現れるなぁ。
負けず嫌いな気持ちを
引き出し、競争することで
メンタルが強くなります。


でも、それを引き出して
くれたのはコーチなので
コーチに感謝です。


で、男性の方に聞きたい
ことがあります。


私は男性と競争したいと
思ってしまうのですが、
男性は女性と競争すると
いうのは、どういう気持ち
なのでしょうか?


私がもし男性なら、女性
には負けられないなぁと
感じるのかなと。


変なプライドも出てきそう
だなと勝手な想像をして
います。


でも、お互いに刺激に
なるかもしれませんね。


以前の通っていたジムの
チームよりも今のチームの
男性は速いから、余計に
刺激になりました。


コーチも競争の時の
組み合わせを作るのが
楽しくて仕方がない
ようです。


今後ともよろしくお願い
します(笑)


今日はasicsのレース用水着を
ご紹介します。


私はasicsの水着は着たことは
ないのですが、FINAマークが
薄いです。

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