マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

【競泳】ストロークでの推進力のほうが多いとはいえ、キックも・・・

皆さん、こんにちは。


カーミンです。


皆さんはフィンをつけた
練習をやったことは
あるでしょうか?


いつもはフィンは
使用禁止なんですが・・・


マスターズ練習会では、
レッスンとしてコーチが
つくので、フィンの
練習をすることができました。


が、こんなことってあり得る
のか・・・?


私にはあり得るんでしょうね。


フィンをつけてFrを100m×4を
やりました。


あれ?? フィンつけてない時
ときのほうが速いじゃん・・・


キックだけの練習の場合は、
確かにキックが苦手で遅い
けれど、フィンをつけると
多少、速いと感じられます。


でも、フィン付きでFr泳いだら、
メッチャ遅いー!!!!


マスターズの練習会の
メンバーの中では、女子は
私が最年少で、Frは私が
一番速いことになって
しまっています。


いつも、追いつけない
(Frだけです)
らしいです。


なのに、フィンをつけた
途端、スピードが出ず、
追いつかれてしまう
という・・・


フィンって普通は
つけたら速いのに・・・


そこで、気が付いたのは
どれだけキックが弱いか・・・


確かにストロークのほうが
推進力があるので、それは
それで良いのですが、やっぱり
キックも少なからず必要です。


私は明らかにストローク
ガンガンいくようです。


キックも強くしたい
ですが、これまた
足が重くて上がらない(^^;)


筋力が足りないのかと
思ってできるときには、
足の筋トレをしています。


でも、気が付いたことが
あります。


普段、歩いていても
足が重い・・・


これは軽くするためには
マッサージが必要なのかも
しれません。


皆さんは足のケアしっかり
していますか?


意外と足をケアしない方が
多いですが、上半身よりも
足のケアのほうが大事です。


足をケアしていないという
方はぜひ、重点的に足の
ケアをしましょう。


私みたいにだるく足が
重いままだと、身体も
固まり、スムーズな動きが
出来なくなりますよ。


足は身体を良くしてくれる
ツボがたくさんあります
から、足のケアをオススメ
します。


マスターズの大会に
行くと試着してみて
下さい~っていつも
紹介しています。

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