マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

苦手なコンメの練習が多くなりました

皆さん、こんにちは。


カーミンです。


とうとう平昌パラリン
ピックも本日をもって
閉幕します。


スポーツ祭がないって
凄く寂しいです。


ロスっています(笑)


今回は村岡選手が
大活躍で5個目の
メダルを獲りましたー!!


おめでとうございまーす。


一番は深谷が盛り上がって
いると思いますが、埼玉
県民も大騒ぎでございます。


私も埼玉県民なので凄く
嬉しいです~。


というわけで、私もオリンピアン、
パラリンピアンに負けないぞ~!!


今日も練習に行ってきました。


練習会はコーチもいるし、
偏らない練習ができるので、
最適です(笑)


自主練はサボりますからね。
苦手な泳ぎはあまり練習
しなくなりますから(苦笑)


私はコンメが苦手です。
コンメが苦手というより、
相変わらず、BcとBrで差を
つけられます。


Bcが一番差をつけられる
かなと思いきや、Brも
全然ダメなんですね~


苦手な泳ぎと得意な泳ぎの
差が激しすぎる・・・(笑)


得意なFrでは50mだと練習
では40秒~39秒、レースだと
自己ベストで37秒です。


が、Bc、Brは1分5秒は
かかってしまいます。
(この二つは練習タイム)


なんだ、この差は・・・


もちろん、泳ぎによって
それぞれタイムの変動は
ありますが、あまりに
遅すぎ・・・


ちなみにFlyはレースの
自己ベストで46秒です。
練習タイムは50秒くらい
です。


それでも、練習会で
コーチのメニューに
より、コンメが多くなり、
コンメの練習が増えました。


が、FIAの大会で自己ベストが
出たように速くなったのは、
Frだけです。


まぁ、レースのタイムは
スタートの飛び込みがあった
ので、それもありますが・・・


コンメの練習を入れると得意な
泳ぎが速くなります(笑)


でも、私の目指すところは、
普段の練習では飛び込み練習は
できませんので、スタートの時、
飛び込みがない状態で30秒を
切るということです。


飛び込みに頼らず、完全な
泳ぎで切れたら最高です。


コンメの練習でベストが出せて
いるので、コンメの練習は
これからも必要になります。


それで、苦手な泳ぎも
速くなればいいんだけど(笑)


コンメの練習で得意な泳ぎも
速くなるのは、筋肉が完全に
ほぐれるからです。


実は4種目ってそれぞれ使う
筋肉が微妙に違います。


上下左右すべての筋肉を
動かすことで身体がほぐれて
動きやすくなります。


そして、動きやすくなった分、
得意な泳ぎをしたときに、より
スムーズな使い方ができるように
なるんですね。


また、競泳で必要なストリーム
ラインですが、実は・・・


得意な泳ぎ以外の泳ぎをする
ことで、身体のブレを確認
することができるようになります。


そうすると、修正もしやすくなり
ますよね。


皆さん、苦手だ~という泳ぎが
必ずあると思いますが、練習に
取り入れてみてください。


特にアップとドリルをやるときに
オススメです。


ほぐれてからスイムをやると
スムーズな動きができるように
なりますので、良いタイムも
でるようになりますよ~


筋肉をほぐして、ユルユルに
しておき、入れるべきところで
力を入れられるように泳いで
みましょう。


スターウォーズコレクション
ファンはたまらないですね~

★春フレッシュバーゲン!39%OFF★《セール》○ゆうパケット対応可○ミズノ(mizuno) 《数量限定》 スターウォーズ メッシュキャップ N2JW7570 水泳帽子 スイムキャップ スイムアクセ 水泳 スター・ウォーズコレクション STAR WARS

価格:780円
(2018/3/18 17:48時点)